ボディメイクとは、ダイエットだけでなくボディデザインの事

ボディメイクとは...

-《ダイエット》と《ボディメイク》の違い-
自分のコンプレックスだった体をデザインしていくのが、『ボディメイク』です。

一般的に、痩せる！という事だけに着目されがちなのが、ジムやダイエットの需要ですが、実は痩せるだけではなくて、『理想の体型を作る。』のがボディメイク。

ポッチャリ体型の人が、引き締まった体になるだけではなく、ガリガリだった人が、筋肉質になっていく。

ボディメイクとは、具体的に何をするのか！？

• 栄養管理(70％)

...糖質を適正値にして、栄養管理などにも気をつける。

• 休養(20％)

...ボディメイクや、ダイエット、筋肉量アップなどにあたって、筋トレより重要なのは、休養です。

• 筋力トレーニング(10％)

...週に1回MBLトレーナーとのジム。プラス自分でジムor自重トレーニングを行う。

を、中心に取り入れ、

• スポーツ心理学
• 行動心理
• メンタルトレーニング

なども駆使して、3ヶ月と言う期間をボディメイクしております。