筋トレ関連

女性間でも筋トレは週何回行くの？という言葉が出てくるくらい
女性でも筋トレを習慣にする方が増えてきました。

筋トレ中に、『貧血状態になる』『吐き気』『頭痛』になるという方は、結構いるみたいですね！

ボディメイクを行っていく中で、筋トレ・減量・増量の頻度や期間はとても大切になります。

筋トレの際、下半身のトレーニングをやらないと、リバウンドの大きな原因につながります。

筋トレで、下半身の重要性を知ることは、シェイプアップに絶大な効果が得られます。
下半身はどうしても地味な部分になってしまい、重要性や、やりたがる人が多いとはなかなか言えないことが多いです。

ボディを引き締めるために、筋トレのみをされる方も、有酸素運動のみされるされる方も、また筋トレと有酸素運動の両方をされる方もいます。

筋肥大の時のトレーニング方法は、目安のセット数など、減量期よりも、『より質の高いトレーニング』をすることができます。
というよりも、意識しなくても『質が高くなります』。

身体を鍛えたいとか、ダイエットの目的で、筋トレを始めようと言う初心者の方にとっては、何から始めよう？とか色んな疑問もあると思います。

買ったのに出来なかったら意味ないじゃん！と...諦めてしまって、家のオブジェになってしまっている人いませんか？？
そんな、腹筋ローラーが必ず出来るようになる方法を、今回は伝授したいと思います！！

理想の体型を目指して、よし！ダイエットするぞー！！って決意をした時に、多くの方が思い浮かべるのが、食事制限や運動を始めようとしますよね。