ダイエット知識 

ダイエットやボディメイクをする時、食事・運動・休養の『７：１：２の割合が、非常に重要』になってきます。

ダイエットやボディメイクを行う際に『停滞期を乗り越える』は、誰しもが通る道です。
この期間は、一番の成功への分かれ道だと思います。

ダイエットを決意し、毎日ランニング！
しかし実は、ランニングを始めたてはあまり効果的ではない？？

ストレスが原因で太った？解消法は、何かありますか？と言う方も少なからず、今の時代の背景では、相談として聞くこともあります。

超回復の適切な時間と、その期間に効果的にプロテインを摂取することにより、体作りは大きく変わります。
『超回復』は、ボディメイクを進めるにあたって、実は『筋トレ』より重要です。

-《ダイエット》と《ボディメイク》の違い-
自分のコンプレックスだった体をデザインしていくのが、『ボディメイク』です。

痩せない＝原因が必ずあるのです！
ウォーキングダイエットは特別な道具がいらず、簡単に始められる為人気ですが、その反面、『とにかく歩けば痩せるはず』と、何も知識なく始める方が多いのも事実です。

ボディメイクで一番を占める、食事・栄養のところを説明します。